सिद्धासन
Submitted by Pushpendra on 12 April 2021 - 6:10am
आसनों में सिद्धासन श्रेष्ठ है।
विधि-पहले बाएँ पैर को मोड़कर एड़ी को गुदा द्वार एवं यौन अंगों के मध्य भाग में रखिए। फिर दाहिने पैर के पंजे को बाई पिंडली पर रखिए।
बाएँ पैर के टखने पर दाएँ पैर का टखना होना चाहिए। घुटने जमीन पर टिकाए रखें। पैरों का क्रम बदल भी सकते हैं, हाथों को दोनो घुटनों के ऊपर ज्ञानमुद्रा में रखें।
साँस सामान्य,आज्ञाचक्रमें ध्यान केन्द्रित करें। Read More : सिद्धासन about सिद्धासन