बादाम हमारे ह्रदय को तन्दुरस्त  रखने में सहायक है इसमें मोनोसेचुरेटेड  फेट्टी  एसिड होता है  जो  खराब कोलेस्ट्रोल  को शरीर से बाहर करता है अगर आप कई दिनों से अपना मोटापा कम करने का प्लान  बना रहे हैं और जिम में जाने का वक्त  नहीं निकाल पा रहे हैं  तो आपको बस एक  मुटठी भर बादाम रोज खाने की सलाह दी जाती है|  यह मेवा शरीर के लिए बेहद फायदेमंद  माना गया है|  Read More : बादाम खाएं ,मोटापा,कोलेस्ट्रोल घटाएं और भी फायदे पाये about बादाम खाएं ,मोटापा,कोलेस्ट्रोल घटाएं और भी फायदे पाये