ऐसा भोजन लें जिसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो यह भोजन जोश बढ़ाने में बहुत ही कारगर उपाय के रूप में काम करता है। अंडे की सफेदी, दूध, दूध से बने उत्पाद, मछली, चिकन सभी में बहुत सारा प्रोटीन होता है।