पैरों में सूजन के लक्षण, कारण और घरेलू नुस्खे

पैरों में सूजन के लक्षण, कारण और घरेलू नुस्खे

स्वास्थ्य के प्रति अनदेखी करने से कभीकभी पूरे शरीर में या फिर किसी अंग विशेष में सूजन आ जाती है विशेषकर पैरों में सूजन आना एक आम समस्या है लेकिन यदि ऐसा बारबार हो तो यह शरीर में छिपी किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। यह शरीर में अत्यधिक पानी एकत्रित होने के कारण होता है और यह हृदय लिवर या किडनी की किसी समस्या का संकेत होता है। जब शरीर में अतिरिक्त पानी या फ्लूइड जमा हो जाता है तो शरीर में सूजन आने लगती है जिसे इडिमा कहा जाता है। जब यह सूजन टखनों, पैरों और टांगों में आती है तो उसे पेरीफेरल इडिमा कहते हैं। कभीकभी लम्बे समय तक सफर करने या अनुचित आहारविहार के कारण भी पैरों में हल्का सूजन आ जाना यह कोई बड़ी समस्या नहीं है लेकिन ज्यादा समय तक रहने वाला सूजन गंभीर बीमारी का संकेत होता है।

पैरों में सूजन होना क्या होता है? (What is Swelling in Legs)

आयुर्वेद में शरीर में किसी भी अंग में आई सूजन को ‘शोथ’ कहा गया है। शोथ होने पर कफ और वात दोष मुख्य रूप से दूषित होते है। वात एवं कफवर्धक आहार के अत्यधिक सेवन एवं अनुचित जीवनशैली के यह दोष असंतुलित होकर शरीर में जिस जगह अवरूद्ध हो जाते है वहाँ पर शोथ उत्पन्न करते है।

एलोपैथिक उपचार में दी गई औषधियों के कारण ज्यादा मूत्र होने की वजह से सूजन कम होने लगता परंतु  इन दवाइयों के सेवन से व्यक्ति को साइड इफेक्टस होने का खतरा रहता है परंतु आयुर्वेदिक उपचार या प्राकृतिक उपचार होने की वजह से सूजन को ठीक करता है और शरीर पर इसके कोई विपरीत प्रभाव यानी साइड इफेक्ट्स नहीं पड़ते। आयुर्वेदिय उपचार केवल सूजन को नहीं बल्कि रोग को बिल्कुल ठीक करके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

पैरों में सूजन होने के कारण (Causes of Swelling in Legs)

पैरों में सूजन होने के और भी बहुत सारे कारण होते हैं, वह हैं

  1. पैर में मोच आना।
  2. दूर तक सैर करना।
  3. बहुत देर तक पैरों को लटका कर बैठना।
  4. ज्यादा देर तक खड़े रहना, व्यायाम या फिर खेलकूद आदि।
  5. डीप वेन थ्रोम्बोसिस (Deep vein thrombosis (DVT) की समस्या।
  6. रेनल फेल्योर (Renal failure) के कारण।
  7. हृदय संबंधित रोग।
  8. उच्च रक्तचाप की समस्या होने पर।
  9. महिलाओं में गर्भावस्था के समय।
  10. कुछ महिलाओं में मासिक धर्म के एक सप्ताह पहले भी पैर में सूजन की समस्या देखी जाती हैं क्योंकि इस दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजेन (Estrogen) की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से किडनी ज्यादा पानी रोकना शुरू कर देती है।
  11. अधिक वजन होना।

पैरों में सूजन से बचने के उपाय (Precaution Tips for Swelling in Legs)

पैरों में सूजन होने से बचने के लिए जीवनशैली और आहार में कुछ बातों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी होता है

  1. जंकफूड एवं प्रिजरवेटिव युक्त आहार का सेवन बिल्कुल न करें।
  2. संतुलित एवं सुपाच्य आहार लें, फाइबर युक्त आहार को अपने भोजन में शामिल करें जैसे सेब, नाशपाती, केला, गाजर, चुकन्दर, ब्रोक्कली, अंकुरित अनाज, दालों में मूंग, मटर, राजमा, चने, जौ, बादाम, चिया के बीज आदि। 
  3. अधिक नमक एवं अधिक मीठे का सेवन न करें।
  4. प्रतिदिन चुकन्दर (Beetroot) का सेवन करें, यह मूत्रल (diuretic) होने के साथ ही सूजन को भी कम करता है।
  5. सब्जियों में कद्दू (Pumpkin) का सेवन अवश्य करें। इससे ज्यादा मूत्र निकलने लगता  है तथा सूजन को कम करने में मदद करता है।
  6. अधिक पानी का सेवन न करें।
  7. अपने पैरों को लटका कर न बैठें और बहुत दूर तक पैदल न चलें।
  8. मद्यसेवन एवं कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
  9. सुबह उठकर नियमित रूप से प्राणायाम करें।
  10. आयुर्वेदिक इलाज के दौरान इन चीजों से करे परहेज
  11. जंक फूड, बासी भोजन, ठण्डे एवं खट्टे पदार्थों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
  12. अधिक पानी न पिएँ।
  13. नमक का सेवन बहुत कम करें।
  14. अधिक दूर तक पैदल नहीं चलना चाहिए।

पैर का सूजन कम करने के घरेलू उपाय (Home remedies for Swelling in Legs)

आम तौर पर पैरों का सूजन कम करने के लिए लोग सबसे पहले घरेलू नुस्ख़ों को ही आजमाते हैं।  यहां हम पतंजली के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से सूजन कम होने में मदद मिलती है

धनिया पैरों के सूजन में फायदेमंद (Coriander Beneficial for Swelling in Legs in Hindi)

धनिया की ताजी पत्तियाँ और धनिया के सूखे बीज दोनों में ही सूजन को ठीक करने के गुण होते है। पैरों में सूजन होने पर एक कप पानी को उबलने के लिए रख दें और इसमें तीन चम्मच साबुत धनिया डाल दें। इसे उबलकर पकने दें जब तक कि पानी आधा ग्लास न बचे। अब इसे उतारकर छान लें और एक चम्मच शहद डालकर दिन में दो बार इसे पिएँ।

गर्म पानी का सेंक पैरों का सूजन कम करने में सहायक (Hot Compress to Get Relief from Swelling from Legs)

गरम पानी में नमक डालकर उसमें पैरों को डुबाएँ जब पानी ठण्डा हो जाए तब पैरों को निकाल लें।

जैतून का तेल पैरों के सूजन में फायदेमंद (Olive Oil Beneficial for Swelling in Legs in Hindi)

थोड़े से जैतून के तेल में दोतीन कली लहसुन काटकर भून लें और फिर इसमें से लहसुन अलग कर लें। अब इस तेल को पैरों पर लगाकर दिन में दोतीन बार मालिश करें, इससे पैरों की सूजन ठीक होती है और दर्द से भी राहत मिलती है।

नींबू पानी पैरों के सूजन में फायदेमंद (Lemon Beneficial for Swelling in Legs in Hindi)

नींबू पानी के नियमित सेवन से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे पैरों के साथ शरीर के दूसरे हिस्सों में होने वाली सूजन भी दूर हो जाती है। एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएँ।

अदरक पैरों के सूजन में फायदेमंद (Ginger Beneficial for Swelling in Legs in Hindi)

एक गिलास पानी में एक छोटे टुकड़े अदरक को डालकर उबालें। अच्छी तरह पक जाने पर इसे गुनगुना करके पिएँ या फिर चाय में अदरक का इस्तेमाल करें।

कॉन्ट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी (Contrast hydrotherapy) पैरों के सूजन में फायदेमंद (Contrast hydrotherapy Beneficial for Swelling in Legs in Hindi)

पैरों की सूजन को दूर करने के लिए आप कॉन्ट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी भी कर सकते हैं। इस थेरेपी में  2 फुट तक ठंडा और गर्म दोनों तरह का पानी अलगअलग टब में भर लें। पहले अपने पैरों को  34 मिनट गर्म पानी में डाल कर रखें, इसके तुरंत बाद पैरों को 1 मिनट तक ठंडे पानी में डालें। इसी प्रक्रिया को  15 से 20 बार दोहराएँ जब तक सूजन न चली जाए इस प्रक्रिया को रोजाना दोहराएँ।

 

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए ? (When to See a Doctor?)

अनुचित खानपान एवं जीवनशैली के कारण पैरों में कभीकभी सूजन आ सकती है जो कि घरेलु उपाय एवं आराम करने से खुद ही ठीक भी हो जाती  परंतु बारबार पैरों में सूजन की समस्या रहने पर या एक सप्ताह से ज्यादा दिनों तक सूजन बने रहने पर यह गुर्दों से संबंधित या हृदय से संबंधित बीमारी होने का संकेत होता है। अत: इस समस्या को गंभीरता से लेते हुए डॉक्टर से सलाह लेकर उपचार करना चाहिए।

 
Vote: 
No votes yet
Pro: 

New Health Updates

S.No Total views Views today
1 कैसे पहचाने की आप ज्यादा पानी पी रहे है 322 4
2 फिशर के कारण, लक्षण और उपाय 1,154 4
3 लड़के के दिल की बात समझने के तरीके 306 3
4 सबसे पहले ये जान लेते हैं कि ये पिल काम कैसे करती है? 313 3
5 कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 31,392 3
6 निम्बू है कई बिमारियों का इलाज 5,131 3
7 हनीमून पर एक दूसरे की मालिश करें 328 3
8 क्या है दुनिया का सबसे सेहतमंद खाना 7,695 3
9 हनीमून क्या है? 361 3
10 आप लिंग को योनि में कैसे डालते हैं? 28,748 3
11 हनीमून के लिए जगह का चुनाव करें 318 3
12 लड़के के दिल की बात कैसे जाने 319 2
13 पुशअप एक्सरसाइज करें 201 2
14 संकेत जो बताते है कि एक इंडियन गर्ल आपको प्यार करती है 286 2
15 हनीमून की तैयारी में करें शॉपिंग 248 2
16 लड़के भी चाहते है अपनी फीलिंग्स को शेयर करना 301 2
17 पहली नजर में लड़कियां लड़कों की आंखें नोटिस करती हैं 401 2
18 फ्रेंडशिप डे क्या है 450 2
19 खून की गंदगी को साफ करे 163 2
20 सर्दी-जुकाम से राहत पाने के घरेलू उपचार 492 2
21 कमर पतली बनाने के लिए करें अतिसरल सुझाव और जाने इसको बनाने के तरीके 15,111 2
22 गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के उपाय 505 2
23 प्रेग्नेंट होने के लिए सबसे सही उम्र क्या है? 384 2
24 मसालों से असल में कितना फ़ायदा होता है? 190 2
25 लड़कों को समझने के तरीके 309 2
26 कैसे जाने कि लड़का मुझसे प्यार करता है 463 2
27 गर्भवती होने के लिए कब करें सेक्स का उदाहरण 3: 372 2
28 निम्बू है कई बिमारियों का इलाज जानिए कैसे 6,561 2
29 गुर्दे की पथरी के लक्षण, कारण और घरेलू इलाज 767 2
30 हनीमून की तैयारी करने के लिए टिप्स 260 2
31 अगर लड़की आपकी गर्लफ्रेंड तरह काम करे 550 2
32 सिरदर्द में क्या नहीं खाना चाहिए 226 1
33 वीडियो गेम खेल कर दूर हो सकता है डिप्रेशन 7,416 1
34 ये रहा डार्क सर्कल का पर्मनेंट इलाज 210 1
35 नामर्दी से बचने के उपाय 573 1
36 सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा 258 1
37 गर्लफ्रेंड रिलेशनशिप में सीरियस है तो ये संकेत देगी 707 1
38 भारतीयों में डायबिटीज़ का बढता ख़तरा 3,356 1
39 योनि पेसरी का उपयोग से होता है योनी कैंसर 198 1
40 समयपूर्व स्खलन या प्रीमैच्योर इजैकुलेशन से निपटने का सबसे बेहतर उपाय है स्क्वीज टेक्नीक, जानें कैसे करें अभ्यास 258 1
41 एंटी-टॉक्सिन 261 1
42 लड़कियां लड़कों में क्या देखती है 224 1
43 नवरात्रि व्रत के लिए पेय पदार्थ छाछ और लस्सी 449 1
44 ओवुलेशन क्या है ? 179 1
45 हस्तमैथुन या मास्टरबेशन 449 1
46 संभोग के समय दर्द का कारण योनि में सूखापन 339 1
47 शारीरिक संबंध बनाने के तुरंत बाद क्या करें में अंडर गार्मेंट्स चेंज करें 314 1
48 लड़कियां लड़कों में सबसे पहले क्या देखती हैं 360 1
49 स्त्रियों के ये अंग होते हैं सबसे ज्यादा कामुक 62,209 1
50 लिपस्टिक लगाने के लिए टिशू ट्रिक 191 1
51 सच है! लड़का और लड़की सिर्फ दोस्त नही हो सकते 5,666 1
52 नारियल के तेल से लिंग की लंबाई और मोटाई बढ़ाने के लिए इसे कैसे इस्तेमाल करें? 3,806 1
53 प्रोस्टेट कैंसर का खतरा होता है कम 313 1
54 ऊँटनी का दूध कितना लाभदायक? 3,861 1
55 प्रकति स्वयं चिकित्सक है 3,315 1
56 लड़की दे ये 8 संकेत तो समझ जाएँ वो आपसे प्यार करती हैं 409 1
57 यौन नपुंसकता का घरेलू उपचार करे लहसुन 680 1
58 किडनी रोग का आयुर्वेदिक उपचार 4,880 1
59 आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय 1,115 1
60 सर दर्द से राहत के लिए करें ये घरेलु उपचार 7,309 1
61 जननांग मस्सों (जेनिटल वार्ट्स) से बचाव 722 1
62 शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि करने के लिए ब्रोकली 211 1
63 मर्दों में कामेच्छा की कमी के कारण 349 1
64 बीड़ी-तंबाकू छुड़ाने का उपाय 7,506 1
65 पुरुषों में रजोनिवृत्ति के लक्षण 243 1
66 व्यवहार संबंधी तकनीक से शीघ्र स्खलन का इलाज 189 1
67 वीर्य वेग रोकने के अन्य नुकसान 494 1
68 नारियल तेल से लिंग की मालिश कैसे करें 6,316 1
69 जानें भारतीय लड़की आपको प्यार करती है या नहीं 287 1
70 कीमोथेरेपी से योनी के कैंसर का इलाज 276 1
71 हनीमून को एन्जॉय करने के लिए टिप्स 235 1
72 खुश रहने के लिये खूब खाएं फल और सब्‍जियां 6,291 1
73 शारीरिक संबंध बनाने का सही समय 289 1
74 एचपीवी से जुड़े तथ्य और आंकड़ें 246 1
75 कम उम्र में सेक्‍स करने से बढ़ जाता है इस चीज का खतरा 31,533 1
76 गुलाब के औषधीय गुण 7,507 1
77 कामशक्ति बढ़ाने के नुस्खे रेड वाइन 273 1
78 ज्यादा भूख लगने के कारण क्या है 257 1
79 क्रीम का कम प्रयोग करने से त्वचा रूखी हो जाती है 5,901 1
80 भावनात्मक बंधन की कमजोरी के कारण महिलाएं बना लेतीं हैं सेक्स से दूरी 233 1
81 बरसात में सेक्‍स का मजा कैसे लें 912 1
82 सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए 4,649 1
83 ट्राइकोमोनिएसिस से बचाव 599 1
84 व्रत रखने के फायदे 4,520 1
85 हरी सब्ज़ियों से दिल की हिफ़ाज़त 3,048 1
86 प्यूबिक लाइस (जमजुई) का इलाज 2,331 1
87 हनीमून पर अच्छे कपड़े पहने 1,250 1
88 मुहासे हटाने के घरेलु उपाय 3,727 1
89 यौन कमजोरी दूर करने के लिए कद्दू के बीज 281 1
90 सेक्स क्या करता है? 292 1
91 पेट फूलने के लक्षण, कारण और घरेलू नुस्ख़े 1,404 1
92 व्रत से हो सकते हैं नुकसान भी 5,738 1
93 दांतों में दाग-धब्‍बे और पीलापन आपकी चांद जैसी मुस्‍कान में ग्रहण लगा देते हैं। 4,050 1
94 हार्मोंस संतुलन के लिए बैस्ट तरीके 4,574 1
95 पेट की ख़राबी से निजात पाने के घरेलू उपाय 862 1
96 फ्रेंडशिप डे क्या है 621 1
97 पेट के बल सोने के फायदे और नुकसान 247 1
98 कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए घरेलू उपाय 1,349 1
99 60 सेकंड में महिला को कैसे संतुष्ट करें 226 1
100 एक संतुष्ट महिला के लक्षण वह खुश रहती है 279 1