हरे सेब स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते रहे हैं. ये सहज रूप से विभिन्न प्रकार के आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जैसे प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर. ये पाचन संबंधी विकार से राहत प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं. ये रक्त में कोलोस्ट्रोल और रक्तचाप को कम करने, रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और भूख में सुधार लाने में बहुत प्रभावकारी हैं.

1- मिनरल कन्टेंट: इसमें बहुत से मिनरल्स जैसे आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज़, पोटैशियम आदि पाए जाते हैं. ये मनुष्यों के अच्छे स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक हैं. सेब में आयरन तत्व पाया जाता है जो रक्त की ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में और मेटाबोलिक दर को बढाने में मदद करता है.

2- कम वसा वाला: ज्यादा वजन वाले लोगों के लिए यह एक बहुत अच्छा फल है. जो लोग डाईट पर हैं और रोज जिम जाते हैं उन्हें अपनी हर रोज की डाईट में एक सेब फल जरूर शामिल करना चाहिए. यह रक्त वाहिकाओं में वसा का जमाव करता है और हृदय तक उचित रक्त प्रवाह को बनाए रख कर हृदय आघात की संभावना को रोकने में मदद करता है.

3- त्वचा के कैंसर से बचाता है: इसमें विटामिन सी होता है जो त्वचा की कोशिकाओं में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है जिससे त्वचा के कैंसर की संभावना कम हो जाती है.

यह भी पढ़ें

ब्रेड, चिप्स और आलू को ज्यादा पकाने से बचिए. फूड वैज्ञानिकों के मुताबिक़ इससे कैंसर होने का खतरा है.

दुबली रह कर दूर रहिए स्तन कैंसर से

'ब्रेड में कैंसर पैदा करने वाले रसायन,' होगी जांच

कलौंजी का तेल – दूर रखें कैंसर डायबिटीज

संभलकर! हफ्ते में पीएंगे शराब के 7 पैग तो हो जाएंगे प्रोस्टेट कैंसर का शिकार

ब्रेस्ट कैंसर के लिए कीमोथेरेपी क्यों ज़रूरी है?

कैंसर, बीमारी नहीं बिजनेस है, जानें चौंकाने वाला सच

यकृत कैंसर के को दूर करने के उपाय

गले में सूजन और दर्द, लिम्फोमा कैंसर के हो सकते हैं संकेत

कैंसर से बचने के घरेलु उपाय

गाजर है ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का बेहतर उपाय

सेब बचाता है स्किन कैंसर से

गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत

स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन

ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण क्‍या हैं?