आप नीचे दिए गए डांस को इन फ़ायदों के साथ कर सकती हैं:

• ज़ुम्बा, साल्सा, जैज़, सांबा, बॉलरूम डांस: शरीर शेप में रहता है और मज़ा भी आता है
• बैली डांस: काफी अच्छी एक्सर्साइज़ है, क्योंकि इसमें सब चीज़ धीरे से होती है। इससे आपके पेट, पीठ और कोख की मसल की एक्सर्साइज़ होती है। इससे आपका आसन सुधरता है।
• बैले: आपकी मसल के लिए बेहतरीन एक्सर्साइज़ है। इससे आपकी मसल यानी मासपेशियाँ सख्त होती हैं। इससे आपका संतुलन भी अच्छा रहता है।
• कथ्थक: यह काफी अच्छी एरोबिक एक्सर्साइज़ है क्योंकि इसमें फेफड़े और हृदय अच्छी तरह से काम करता है। इससे आपको और ऊर्जा मिलेगी।