बादाम

Submitted by Anand on 14 March 2023 - 12:53pm

सुबह उठकर सबसे पहले भीगे हुए बादाम खाएं। इसमें प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम आदि जैसे पोषक तत्व होते हैं। जब भी आप बादाम खाते हैं, तो उन्हें छीलकर खाएं।

मोर्निंग में सुबह की पहली डायट आपके दिनभर की एनर्जी के लिए ही नहीं बल्कि आगे फ्यूचर में हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। क्योंकि सुबह की पहली डायट आपको कई बीमारियों से बचाती है।

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