सुबह जल्दी उठना हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस समय ना तो किसी प्रकार का शोर गोल होता है न ही किसी प्रकार का व्‍यवधान होता है। यह समय हमारे ध्‍यान (meditation), लिखने – पढ़ने और अभ्‍यास के लिए बहुत ही उपयुक्‍त होता है। इस लेख में आप जानेगे सुबह जल्दी उठने के लिए कुछ आसान तरीकों के बारे में, सुबह जल्‍दी उठने से व्‍यक्ति स्‍वस्‍थ और तेज दिमाग का बन सकता है।

जल्दी जागने से आपको अन्य कार्यों के लिए अलग से समय मिल जाता है। जिसके कारण आप अपने कार्य के घंटो को बढ़ा सकते है। सुबह जल्‍दी उठने से आपका तन और मन दोनों स्‍वस्‍थ रहते है। यदि हम अपनी दिनचर्या ( routine) में सुबह जल्‍दी उठना शामिल करे तो हम अपने शरीर को स्‍वस्‍थ और निरोगी बना सकते है। सुबह का वातावरण स्वच्छ और खुशनुमा होता है। स्‍वस्‍थ मस्तिष्‍क दिल को भी स्‍वस्‍थ बनाता है।