डार्क चॉकलेट के पोषक तत्व

Submitted by Anand on 13 February 2023 - 1:51pm

यदि आप उच्च कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट खरीदते हैं, तो इसमें काफी पौष्टिक तत्व होते है। इसमें घुलनशील फाइबर की एक अच्छी मात्रा होती है। 70-85% कोको के साथ आने वाली डार्क चॉकलेट के 100 ग्राम मात्रा में निम्न पौष्टिक शामिल हैं।

11 ग्राम फाइबर
लोहे के लिए RDI का 67%
मैग्नीशियम के लिए आरडीआई का 58%
तांबे के लिए RDI का 89%
मैंगनीज के लिए RDI का 98%
इसमें पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता और सेलेनियम भी प्रचुर मात्रा में होता है।

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