भूख लगने से आप दिमाग (Brain) के संकेतों को सही से प्राप्त नहीं कर पाते और जरुरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसलिए भूख लगने पर पहले पानी पीएं और फिर कुछ खाएं। जिससे आप अनहेल्दी स्नैक्स का अधिक मात्रा में सेवन नहीं कर पाते।