स्‍वस्‍थ शरीर के लिए महिला या पुरुष सभी को ताजे और मौसमी फलों का नियमित सेवन करना चाहिए। लेकिन जो महिलाएं अपने ब्रेस्‍ट साइज को बढ़ाना चाहती हैं उनके लिए ताजे फल अधिक फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से हर मौसम में मिलने वाले ताजे फलों का सेवन करने से यह शरीर में एस्‍ट्रोजन के उत्‍पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। साथ ही यह महिलाओं के शरीर में टेस्‍टोस्‍टेरोन की मात्रा को भी नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा इन फलों में विभिन्‍न प्रकार के प्रोटीन, विटामिन और खनिज पदार्थ भी अच्‍छी मात्रा में होते हैं जो स्‍वास्‍थ्‍य के साथ ही स्‍तनों की वृद्धि में अहम योगदान देते हैं।

हरी साग-सब्जियों और फलों का भरपूर मात्रा में सेवन महिलाओं में स्तन कैंसर की समस्या कम करने में सहायक हो सकता है।

एक नए अध्ययन से यह सामने आया है। शोध की यह रिपोर्ट जर्नल ऑफ नेशनल कैंसर इंस्टि्टय़ूट में प्रकाशित हुई है।

समाचार पत्र 'डेली एक्सप्रेस' में प्रकाशित रिपोर्ट के  अनुसार, हरी सब्जियों और फलों में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं, जो स्तन में कैंसर के ऊतकों का विकास रोकते हैं।

अमेरिका के  हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिकों ने विश्व भर में किए गए अध्ययनों के आधार पर कहा, ''हरी सब्जियों और फलों से भरपूर आहार स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होने के साथ-साथ स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में भी सहायक है।''

तरबूज, खरबूज, संतरे, गोल मिर्च, गाजर, ब्रोकली, पालक तथा मीठे आलू कुछ ऐसे फल एवं सब्जियां हैं, जिनमें पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में हैं।