भीगे हुए काले चने में बादाम की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। यह महिलाओं के लिए प्रोटीन, फाइबर, खनिज और विटामिन के लिए सबसे अच्छा स्रोत है। दिन की शुरुआत में इसे खाने से महिलाएं दिनभर थकती नहीं हैं।

एक शोध के अनुसार, अगर रोज सुबह एक मुट्ठी भीगे हुए चने को शहद या गुड़ के साथ खाया जाए तो यह प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है। अगर आप बिना नमक डाले रोजाना एक मुट्ठी चना खाते हैं, तो इससे आपकी त्वचा भी साफ और ग्लोइंग हो जाएगी।