नवरात्रि आते ही आपके पास सबसे बड़ी समस्या खाने की होती है। आप ये सोचते हैं कि व्रत रखते हुए किन चीजों का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रही है। आप उपवास रहने के साथ-साथ घर का और दफ्तर का काम भी करते हैं।

तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसको उपवास के दौरान खाकर आप एनर्जी पा सकते है।

काजू खाकर उपवास में रहे तंदुरुस्त

नवरात्रि में उपवास के दौरान आप काजू खाइए क्यूंकि इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, ज़ांज़ आदि भरपूर होते है। इससे आपके शरीर और मांसपेशियों में कोई दिक्कत नहीं होती है। उपवास के दौरान काजू खाने से आपके शरीर को कई तरह के विटामिन मिलते हैं इसलिए आपको शरीर में कोई कमजोरी नजर महसूस होगी। अगर आपके शरीर में में खून की कमी है और आप उपवास रखती हैं तो ऐसे समय में काजू का सेवन आपके लिए सही है क्यूंकि काजू खून की कमी को पूरा करता है और शरीर में आयरन की कमी भी नहीं होने देता। तो इस नवरात्रि उपवास के साथ-साथ अपने सेहत का भी ख्याल रखें।