ड्राई फ्रूट्स के फायदे वजन कम करने, मधुमेह को नियंत्रित करने, हृदय को स्‍वस्‍थ्‍य रखने, संक्रमण से बचाने, इम्युनिटी बढ़ाने, कैंसर की रोकथाम करने आदि के लिए जाने जाते हैं। अगर आप सेहत बनना चाहते है तो ब्रेकफास्ट में ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। इसमें आप बादाम, काजू, किशमिश, किशमिश, खजूर और अखरोट आदि का सेवन कर सकते है।