आप सभी जानते है कि पानी कब, कैसे और कितनी मात्रा में पीना चाहिए।
लेकिन आज मै आपको बताना चाहती हूँ कि पानी कब नही पीना चाहिए।

** खाना खाने से 30 min पहले हल्का गुनगुना पानी पीना लाभदायक होता है।

** खाने के 60 min बाद सादा पानी पीना भी लाभकारी होता है।

** किन्तु खाने के साथ पानी या अन्य किसी भी तरह का लिक्विड लेना नुकसान पहुंचाता है।

आज से अपनी दिनचर्या में ये नियम बना लीजिए कि खाने से 30 मिनट पहले और 1 घण्टे बाद ही किसी भी तरह का लिक्विड लेंगे। बीच मे पानी तक नही पीएँगे।

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