बद्ध पद्मासन यह पद्मासन का ही एक प्रकार है। यह आसन ध्यान के लिए नहीं है बल्कि मुख्यत: स्वास्थ्य में सुधार लाने एवं शरीर को सशक्त और सुदृढ़ बनाने के लिए है। यह आसन श्रम साध्य है। इसलिए जिन लोगों से यह आसन प्रारंभ में न हो पाए, वे भी निराश न हों, धैर्य पूर्वक प्रयत्न करते रहें। बद्ध पद्मासन कैसे करें ? बद्ध पद्मासन करने की विधि : एक पैर को दूसरे पैर पर चढ़ा कर पद्मासन करें। पेट के नीचे वाले हिस्से को एड़ियों का स्पर्श होना चाहिए। फिर दाएँ-बाएँ दोनों हाथ पीठ के पीछे ले जाएँ। दाएँ हाथ से दाएँ पैर का अँगूठा और बाएँ हाथ से बाएँ पैर का अँगूठा पकड़ें। पैरों के आँगूठे पकड़ते समय कठिनाई महसूस हो तो आगे की ओर झुक कर औगूठे पकड़ें और अँगूठे पकड़ने के बाद फिर पूर्ववत् सीधे हो जाएँ। श्वासोच्छवास धीरे-धीरे जारी रखें। आप एक-दो मिनट से शुरू कर क्रमश: दस मिनट तक पहुँच सकते हैं।
चित्त को स्थिर रखने वाले तथा सुख देने वाले बैठने के प्रकार को आसन कहते हैं। आसन अनेक प्रकार के माने गए हैं। योग में यम और नियम के बाद आसन का तीसरा स्थान है।
आसन का उद्येश्य : आसनों का मुख्य उद्देश्य शरीर के मल का नाश करना है। शरीर से मल या दूषित विकारों के नष्ट हो जाने से शरीर व मन में स्थिरता का अविर्भाव होता है। शांति और स्वास्थ्य लाभ मिलता है। अत: शरीर के स्वस्थ रहने पर मन और आत्मा में संतोष मिलता है।
