शीघ्रपतन और स्तंभन दोष वालों के लिए वरदान है ये एक्सरसाइज कीगल एक्सरसाइज मूल रूप से पेल्विक फ्लोर (pelvic floor) व्यायाम हैं जो पेल्विक क्षेत्रों में अंगों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों अर्थात् मूत्राशय, छोटी आंत, गर्भाशय और मलाशय को मजबूत करने में मदद करता हैं। कीगल एक्सरसाइज शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता हैं। पुरुषों में कीगल एक्सरसाइज को मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार करने और मूत्र असंयम (incontinence) को कम करने में मदद करता है। पुरुष कीगल एक्सरसाइज करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और पेल्विक मांसपेशियों को आप पेशाब करने के दौरान बीच-बीच में पेशाब को रोके या मांसपेशियों को दबाएं। ऐसा आप दिन में 10 बार करें। यह शीघ्रपतन को रोकने में सक्षम होता है। यह कीगल एक्सरसाइज न केवल आपके प्राइवेट पार्ट को मजबूती करेगी बल्कि यौन क्रिया में भरपूर आनंद की प्राप्ति के लिए आपको तैयार भी करेगी।