आपके स्वास्थ्य में सुधार प्राप्त करने के लिए सप्ताह में दो से चार घंटे साइकिल चलाना फायदेमंद होता है।

साइकिल चलाना है:

कम प्रभाव – यह व्यायाम के अन्य रूपों की तुलना में कम तनाव और चोटों का कारण बनता है।

मांसपेशियों की कसरत – साइकिल चलाने से आप पैडल के रूप में सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं।

आसान – कुछ अन्य खेलों के विपरीत, साइकिल चलाने के लिए उच्च स्तर के शारीरिक कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि साइकिल की सवारी कैसे करें और, एक बार जब आप सीख जाते हैं, तो आप भूलते नहीं हैं।

ताकत और स्टैमिना के लिए अच्छा है – साइकिलिंग स्टैमिना, शक्ति और एरोबिक फिटनेस बढ़ती है।

फिट होने का एक मजेदार तरीका – साहसिक और बाहरी होने का मतलब है कि आप नियमित रूप से साइकिल चलाना जारी रखते हैं, अन्य शारीरिक गतिविधियों की तुलना में जो आपको घर के अंदर या विशेष समय या स्थानों की आवश्यकता होती है।