दूध और डेयरी प्रोडक्ट में पाई जाने वाली कैलोरी की मात्रा

Submitted by Anand on 21 February 2023 - 12:59pm

दूध और डेयरी प्रोडक्ट	वजन/मात्रा	कैलोरी
दही	105 ग्राम (2/3 ग्लास)	50
छाछ	375 मि.ली. (3 ग्लास)	50
पनीर	15 ग्राम (1 क्यूब 0	50
भैंस का दूध	45 मि.ली. (1/3 ग्लास)	50
गाय का दूध	90 मि.ली. (2/3 ग्लास)	50
मलाईरहित दूध	130 मि.ली. (1 ग्लास)	50
मलाईरहित पावडर	15 ग्राम	50
कॉफी नेसकेफे और 75मि.ली. दूध (बिना चीनी के)	कॉफी + 75 मि.ली. दूध	50
चाय और दूध	एक कप चाय + 75 मि.ली. दूध	50
खोया	15 ग्राम	50
मक्खन	7.5 (1-1/2 चम्मच)	50
घी	5.5 (1 चम्मच)	50

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