वर्कआउट करने के कारण शरीर से पसीना आता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे आप डिहाइड्रेट हो जाते हैं। गर्मियों के मौसम में वर्कआउट (workout) करने पर यह परेशानी और भी ज्यादा होती है। इसलिए वर्कआउट करने से पहले पानी जरुर पीना चाहिए। यह पानी पीने का एक आदर्श समय होता है।