ये सिर्फ पक्षियों के लिए नहीं हैं। इन्हें अपने सलाद में मिक्स करें, या अपने नाश्ते के रूप में इनका सेवन करें, क्योंकि इनमे आवश्यक फैटी एसिड होता है जो योनि के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं – वे आपकी त्वचा को कोमल रखते हैं और, अच्छी तरह से उसे चिकनाई प्रदान करते हैं, बाकी सब कुछ करते हैं जो उस दौरान जरूरी होता है! कुछ अध्ययनों से ऐसा पता चला है कि वे खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा पायी जाती है, वह सूखेपन की समस्या से छुटकारा पाने में सहायक होते हैं। अत: अपने आहार में कद्दू, तिल, सूरजमुखी के बीज आदि को शामिल करें जो योनि के सूखेपन की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं।